Cosa mangiare la mattina a colazione, i consigli sui cibi sani
La colazione è da sempre definita il pasto più importante della giornata. Proprio per questo non si dovrebbe limitare al solo caffè o a una semplice spremuta perché col tempo si potrebbero avere degli effetti negativi sul nostro organismo.
La cosa più importante sarebbe innanzitutto farla tutti i giorni, fornendo proteine, vitamine, sali minerali e zuccheri. Questi alcuni consigli da seguire mangiando questi alimenti.
Certamente il latte che è una fonte proteica e fornisce il calcio, soprattutto per i bambini. Lo possiamo sostituire con lo yogurt. Aggiungere anche dei carboidrati complessi, come i fiocchi di cereali, il pane e le fette biscottate, e la frutta fresca o spremuta, che apportano essenzialmente fibra e vitamine.
Per chi ha problemi di peso sono sconsigliati brioche, c...
